Yoga

Power Yoga & Strength

Diese Stunde richtet sich an alle, die Yoga dynamisch und kraftvoll erleben möchten. Im Fokus stehen Stabilität, Tiefenmuskulatur, Körperspannung und Balance. Durch stärkende Sequenzen arbeiten wir gezielt an Kraft und Körperkontrolle. Einzelne Stunden können auch einem bestimmten Thema gewidmet sein – zum Beispiel Handstand, Kopfstand, evtl. Acroyoga/Partneryoga, Balance, Core-Arbeit oder einzelnen Muskelgruppen. Gleichzeitig kommt auch die bewusste Entspannung nicht zu kurz: Die Stunde endet mit ruhigeren Elementen und Tiefenentspannung, sodass Körper und Geist gleichermaßen gestärkt werden. Ein aktiver Ausgleich zum Sitzen, Lernen und Uni-Alltag – und gleichzeitig eine Möglichkeit, körperlich und mental stärker zu werden.

Yoga Flow & Relax

Ein Ausgleich zum Studienalltag: Diese Stunde verbindet einen aktivierenden Start mit fließenden Bewegungsabläufen und bewusster Entspannung. Wir beginnen mit kraftvolleren Sequenzen und gehen anschließend mehr in Flow, Mobilität, Stretching und Regeneration über. Die Inhalte variieren – mal stehen bestimmte Körperbereiche im Fokus (z. B. Schultern, Rücken oder Hüfte), mal unterschiedliche Themen und Bewegungsabläufe. Ideal, um Verspannungen nach langen Lernphasen zu lösen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.